Những tác dụng bất ngờ bài tập lắc eo giảm cân ít ai biết

Bên cạnh các bài tập nhảy dây, hay plank thì các bài tập lắc eo giảm cân được khá nhiều chị em quan tâm. Việc thực hiện các bài tập lắc vòng thường xuyên có những tác dụng gì với sức khoẻ? Hãy cùng hiểu ngay trong bài viết này với tapthethao.vn nhé!

Những tác dụng bất ngờ bài tập lắc eo giảm cân ít ai biết

Tập thể dục bằng cách lắc vòng có tốt không? Có to mông không?,… sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào cách tập luyện cũng như cơ địa từng người. Những tác dụng của việc dùng vòng lắc eo có thể đạt được khi tập luyện đúng cách như:

Giúp nâng mông

Theo đánh giá của nhiều chuyên gia, việc dùng vòng lắc eo có thể tác động tới các cơ vòng mông. Nhờ đó, mông có thể to hơn, săn chắc và hấp dẫn hơn.

Giảm đau lưng mãn tính

Chuyển động vòng tròn khi dùng vòng lắc sẽ giúp các tăng lưu thông máu, giảm đau và săn chắc cơ. Qua đó, các triệu chứng cứng cơ, đau vùng lưng sẽ được giảm thiểu.

Những tác dụng bất ngờ bài tập lắc eo giảm cân ít ai biết
Những tác dụng bất ngờ bài tập lắc eo giảm cân ít ai biết

Giải tỏa stress, giảm căng thẳng

Không riêng lắc vòng, hầu hết các bài tập thể thao đều có thể hỗ trợ giảm căng thẳng, stress tối ưu. Do vậy, nếu tinh thần đang không ổn định, hãy thường xuyên tập luyện thể dục để hạn cảm thấy thoải mái, yêu đời hơn.

Cơ thể deo dai, linh hoạt hơn

Quá trình dùng vòng lắc, cơ thể sẽ lắc đều, nhất là vùng eo – hông sẽ uốn dẻo để vòng không bị rơi. Nhờ đó, cơ thể sẽ dẻo dai, linh hoạt hơn, gia tăng phản ứng nhanh nhạy.

Lắc vòng có thực sự giảm mỡ bụng không?

Trong quá trình dùng vòng lắc eo sẽ tác động tới tim, tăng cơ xương chậu, săn chắc cơ da dày. Đặc biệt, vùng tay, hông, mông,…cũng chuyên động theo, giúp cơ thể săn chắc, thon gọn hơn.

Lắc vòng có thực sự giảm mỡ bụng không?
Lắc vòng có thực sự giảm mỡ bụng không?

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, dùng vòng lắc eo có khả năng giảm cân, vóc dáng thon gọn hơn. Cụ thể cơ thể có thể tiêu 400 – 700 calo trong 1 giờ tập luyện.

Việc kiên trì dùng vòng lắc, có thể cải thiện vòng bụng và giảm cân toàn thân. Ngoài ra, vòng 3 và 1 sẽ được kích thích tăng size đáng kể.

Hi vọng,  những chia sẻ hôm nay về tác dụng của bài tập lắc eo giảm cân sẽ hữu ích dành cho các chị em. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi bài viết này của chúng tôi.

Tham khảo bài viết: